Faça as escolhas certas na cantina!
Por Rafaela Polo às 19:56
Você sempre sai de casa atrasada e se rende as tentações da cantina? Sem problemas: é possível fazer um lanche bem gostoso sem ficar com peso na consciência. Basta fazer as escolhas corretas.
Inspire-se:
Assado sempre é melhor que frito: por ter muito mais gordura, salgados fritos chegam a ter o dobro de calorias dos assados. Será que vale a pena?
Integral é melhor que branco: os grãos integrais são ricos em fibra e vitaminas. Traduzindo: intestino funcionando, pele boa e saúde em dia.
Sem açúcar sempre é melhor que com açúcar: é verdade que refrigerante nunca é a melhor escolha – além do gás, que proporciona falsa sensação de saciedade, ele é cheio de açúcar e, portanto, de calorias. Mas se você não resiste, prefira a versão diet ou zero, que são livre de açúcar. Sobre o bolo, nem é preciso comentar: além de açúcar, costumam ter gordura.
Fruta é melhor que suco: enquanto uma laranja tem 50 calorias, um copo de suco tem 120. Já pensou quantas laranjas são usadas para fazer um suco?
Você
09
08/2011
08/2011
Faça as escolhas certas na cantina!
Por Rafaela Polo às 19:56
Você sempre sai de casa atrasada e se rende as tentações da cantina? Sem problemas: é possível fazer um lanche bem gostoso sem ficar com peso na consciência. Basta fazer as escolhas corretas.
Inspire-se:
Assado sempre é melhor que frito: por ter muito mais gordura, salgados fritos chegam a ter o dobro de calorias dos assados. Será que vale a pena?
Integral é melhor que branco: os grãos integrais são ricos em fibra e vitaminas. Traduzindo: intestino funcionando, pele boa e saúde em dia.
Sem açúcar sempre é melhor que com açúcar: é verdade que refrigerante nunca é a melhor escolha – além do gás, que proporciona falsa sensação de saciedade, ele é cheio de açúcar e, portanto, de calorias. Mas se você não resiste, prefira a versão diet ou zero, que são livre de açúcar. Sobre o bolo, nem é preciso comentar: além de açúcar, costumam ter gordura.
Fruta é melhor que suco: enquanto uma laranja tem 50 calorias, um copo de suco tem 120. Já pensou quantas laranjas são usadas para fazer um suco?
Agora, consulte a tabela abaixo e faça suas próprias escolhas:
E aí, o que achou das substituições? Acha que consegue? Então conta pra mim gata (o) comenta !
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